Онлайн приглашения

Суббота, 14 Декабря 2013 13:40

В канун Нового года актуальными окажуться мандариновые празники

Ваша оценка
(2 голосов)
 Клетчатка и витамины, как необходимые питательные вещества в цитрусовых красновато-оранжевого цвета оказывают благоприятное действие на организм человека. 

Мандарины и витамин С
Поскольку витамин С организм человека не вырабатывает, а он поступает в него лишь с пищей, позиция мандарина в этом векторе проблемы довольно велика. Мандаринки изобилуют витамином С, который положительно воздействует на человеческий организм, являясь сильным антиоксидантом. В результате активного употребления, мандарин замедляет процессы старения организма, способствуя лучшему усвоению железа. Становится легче бороться с простудными заболеваниями.

Мандарины и витамины А и В 
Эти плоды богаты витаминами группы В, в частности В1 и В2. В составе мандарин есть провитамин А, благодаря которому укрепляется сердечная мышца, улучшается зрение, нормально функционирует иммунная система человека.

Витамины группы B положительно влияют на пищеварительную систему, способны нормализовать работу сердечка и нервной системы, увеличивают рост мышц, а так же умственные способности человека.

Витамин В2 в мандаринах благоприятно влияет на зрение, способствуя заживлению язв и ран, заботится о ногтях, коже и волосах.

Помимо витаминов, в состав этих фруктов обнаружены такие полезные вещества как калий, магний и кальций.

Мандарины и диета
Что касается рациона контролируемой диеты, мандарины содержат относительно низкое содержание калорий – всего 33 ккал на 100 грамм.
 
Мандарины и аллергия
Однако стоит помнить, что цитрусовые являются сильнейшими аллергенами, так что злоупотреблять ими не стоит.
 
Злоупотребление оранжевыми вкусняшками сопутствуется аллергией, поскольку цитрусовые – сильнейший аллерген. Чрезмерное употребление мандарина негативно влияет на работу слизистой желудка и почек. Та категория людей, у которой обнаружен колит, гастрит, язва, нефрита, энтерит и холецистит, должна соблюдать особую осторожность в употреблении мандаринки. Не следует ее поедать килограммами. В общем, все хорошо в меру.
 
Регулярное употребление нескольких мандарин на протяжении дня благоприятно для здоровья человека.
 
Прочитано 6533 раз